segunda-feira, 21 de setembro de 2020

Os beneficios do melão

O melão é uma fruta com baixas calorias, bastante rica nutricionalmente e que pode ser usada para emagrecer e hidratar a pele, além de ser rica em vitamina A e flavonoides, poderosos antioxidantes que atuam prevenindo problemas como doenças cardíacas e envelhecimento precoce.

Como é rico em água, o melão aumenta a hidratação, podendo ser uma opção saudável para refrescar os dias quentes, por exemplo. Além disso, por ser rico em água, melhora o funcionamento do intestino, evitando a prisão de ventre.

 

Melão
Photo//Discovery


Usos e benefícios do chá de casca de cebola


O melão pode ser consumido na sua forma fresca ou na forma de sucos e vitaminas, sendo também bastante utilizado para refrescar dias mais quentes ou de praia.


 Benefícios do melão

Ajudar a emagrecer, por ter muito baixas calorias;

Aumentar a hidratação, por ser rico em água;

Manter a saúde da pele e dos cabelos, por ser rico nas vitaminas A e C, importantes para a produção de colágeno e prevenção do envelhecimento;

Melhorar o trânsito intestinal, por ser rico em água, pois isso favorece a passagem das fezes;

Controlar a pressão arterial, por conter potássio e ser diurético;

Prevenir doenças, por ter um alto teor de nutrientes antioxidantes, como vitamina A, vitamina C e flavonoides.

Para obter esses benefícios, deve-se consumir melão pelo menos de 3 a 4 vezes por semana, sendo importante incluí-lo em uma alimentação saudável e equilibrada.

 


Informação Nutricional

A tabela a seguir traz a informação nutricional para 100 g de melão fresco.

 

Benefícios da beringela


Componente    Quantidade

Energia 29 kcal

Proteína     0,7 g

Hidratos de carbono    7,5 g

Gordura     0 g

Fibras    0,3 g

Potássio    216 mg

Zinco   0,1 mg

Vitamina C    8,7 mg

 

Benefícios do abacate

Para escolher um bom melão no supermercado, deve-se olhar a casca e o peso da fruta. Cascas muito brilhantes indicam que a fruta ainda não está madura, enquanto os melhores melões são aqueles que apresentam mais peso para o seu tamanho.


Os benefícios da cenoura


Fonte//TuaSaude

quarta-feira, 16 de setembro de 2020

Bacalhau no Forno com Maionese

 Esta é uma deliciosa receita de bacalhau, que a todos vai agradar


Bacalhau-no-forno-
Photo//Flor de Sal


Bacalhau à lagareiro


Ingredientes


4 postas de bacalhau

Leite q.b.

1 folha de louro

1 cebola grande

3 dentes de alho

200 ml de azeite

100ml de maionese

Puré de batata


Preparação

Cozer o bacalhau em leite e reservar;

Cortar a cebola em rodelas e picar os alhos. Levar ao lume com o azeite e a folha de louro;

Deixar cozinhar até a cebola começar a ganhar cor;

Adicione à cebola cerca de 5 colheres (sopa) do leite de cozer o bacalhau e tempere com sal e pimenta;

Quando levantar fervura, deixar ferver durante 1 minuto e apague o lume;

Colocar um pouco da mistura de cebola no fundo de uma assadeira;

Por cima dispor as postas de bacalhau cozidas;

Colocar o resto da cebola por cima do bacalhau e, colocar por cima disto, uma camada fina de maionese;

Colocar o puré de batata na assadeira e pincelar com gema de ovo;

Levar ao forno pré-aquecido (180º) até gratinar.


Arroz de bacalhau com coentros frescos


Fonte//Flor de Sal




domingo, 6 de setembro de 2020

Como construir um lago no quintal

 Todos nós gostaríamos de ter um lago, cheio de peixinhos, no quintal.
Pode parecer um sonho difícil de concretizar, mas, na prática não é assim tão complicado.


Photo//Youtube


Como acabar com as ervas daninhas sem recorrer a quimicos


Se dispõe de um pequeno espaço no quintal, e recorrendo a materiais acessíveis, pode construir um pequeno lago.


Veja o vídeo.