quinta-feira, 31 de janeiro de 2019

Oito alimentos que combatem a hipertensão


A hipertensão arterial é também conhecida como hipertensão e significa que as paredes das artérias apresentam pressão anormal. Com o tempo, a hipertensão enfraquece os vasos sanguíneos e pode levar a doenças cardíacas, doenças renais, derrames e outros problemas.

Photo Foodeatsafe

Como fazer adubo liquido com cascas de banana





A hipertensão também pode passar despercebida durante anos, porque não há sintomas antes do aparecimento, por isso é muito importante controlar a pressão arterial regularmente
Certos fatores de risco para pressão alta são incontroláveis, como histórico familiar, raça, sexo e idade. Mas a dieta e o exercício também desempenham um papel importante, e isso é algo que já está ao nosso alcance controlar. De um modo geral, para reduzir a pressão arterial através da dieta, devemos consumir a alimentos ricos em potássio, magnésio e fibras, mas mais baixos em sódio.
Existem alguns alimentos que contribuem para baixar a pressão arterial. Veja quais.



1. Folhas verdes


O sódio é um dos principais culpados quando se trata de pressão arterial elevada. O potássio pode ajudar seus rins a eliminar mais sódio pela urina, o que, por sua vez, reduz os efeitos da hipertensão. Vegetais verdes são uma fonte fantástica deste nutriente crítico, especialmente alface romana, rúcula, nabo, espinafre, couve, couve, beterraba e acelga.
Se estes alimentos não são da sua preferência tem a alternativa da banana. As bananas também são ricas em potássio. Tente misturar uma banana com alguns verdes e qualquer tipo de leite de noz para obter uma maneira mais saborosa de obter o potássio que você precisa.




2. Bagas

Muitos tipos de bagas, especialmente o mirtilo, estão cheios de compostos saudáveis ​​chamados flavonoides. Conseguir boa quantidade de flavonoides na sua dieta tem sido ligado à prevenção da hipertensão e redução da pressão arterial em pessoas que já sofrem com isso.
Os flavonoides também oferecem uma grande quantidade de benefícios anti-inflamatórios e antioxidantes. Estes frutos saborosos são fáceis de adicionar à sua dieta, polvilhados com cereais ou uma salada, ou simplesmente os comendo sem mais nada.







3. Beterraba vermelha


A razão pela qual a beterraba é uma grande parte de uma dieta de hipertensão é porque contêm uma grande quantidade de óxido nítrico, o que ajuda a abrir os vasos sanguíneos e reduzir a pressão arterial. Estudos mostraram que consumir suco de beterraba reduz a pressão arterial em apenas 24 horas.
A beterraba tem um sabor muito distinto  e há pessoas que gostam outras que detestam. Se estiver no último grupo, ficará feliz em saber que descascar e assar beterrabas remove muito do sabor a terra.



4. Leite desnatado e iogurte

O cálcio, abundante no leite e iogurte, desempenha um papel vital na constrição e relaxamento dos vasos sanguíneos e, portanto, pode ajudar a reduzir a pressão arterial. O cálcio também é essencial na contração e relaxamento dos músculos.

Conforme relatado pela American Heart Association, as mulheres que consomem cinco ou mais porções de iogurte por semana têm 20% menos hipotese de desenvolver pressão alta. Leite desnatado e iogurte são fontes recomendadas de cálcio, porque também são pobres em gordura, mas cuidado com o teor de açúcar no iogurte.









5. Farinha de Aveia

Uma dieta rica em fibras e grãos integrais pode ter um efeito benéfico sobre a pressão arterial. A aveia tem ambos. Em apenas 100 gramas de farinha de aveia, ingere 10 gramas de fibra, 352 miligramas de cálcio e 359 gramas de potássio. Isso faz com que seja o melhor pequeno-almoço que pode ter se você está tentando reduzir sua pressão arterial. É também de baixo teor de gordura e baixo teor de sódio, e é abundante em hidratos de carbono muito energético.



6. Bananas


Mencionamos que o potássio é crucial na redução da pressão arterial, porque ajuda a eliminar o excesso de sódio. É importante notar que comer alimentos que são ricos em potássio é melhor para o seu corpo do que tomar um suplemento.
As bananas são uma das melhores fontes de potássio, contendo também proteína, fibra, magnésio, vitamina B6 e vitamina C. Faço um pequeno-almoço saudável para pressão arterial cortando uma banana e adicionando á aveia.








7. Alho e ervas

Como a beterraba, o alho contém óxido nítrico que ajuda a vasodilatação, que é o alargamento das artérias. Isso pode reduzir a pressão arterial e tornar a comida mais saborosa. Certas ervas são conhecidas por beneficiar a hipertensão também.
Manjericão, canela, cardamomo, gengibre e aipo são ótimos exemplos. Introduzindo mais ervas e especiarias em sua dieta também pode ajudar a reduzir a quantidade de sódio que você precisa para desfrutar de refeições.

8. Chocolate amargo

Um estudo de Harvard descobriu que comer um pequeno pedaço de chocolate amargo todos os dias ajuda a reduzir a pressão arterial em pessoas com hipertensão.
O estudo analisou 24 estudos de chocolate separados que envolveram um total de 1.106 pessoas. Descobriu-se que o chocolate amargo, contanto que contenha pelo menos 50 a 70 por cento de cacau, baixou a pressão arterial aos participantes.
O mecanismo provavelmente está relacionado aos flavonoides saudáveis ​​para o coração que existem no cacau e que causam a dilatação dos vasos sanguíneos. Para obter o máximo benefício, procure o chocolate com 60-70% de cacau.
A hipertensão é uma condição assustadora, porque pode levar a uma série de complicações perigosas para a saúde, mas não apresenta sintomas.

Os médicos agora consideram normais os níveis de pressão arterial entre 120/80 e 140/90, sendo no entanto uma condição chamada pré-hipertensão. Pessoas com pré-hipertensão têm o dobro de probabilidade de contrair uma doença cardíaca do que pessoas com pressão arterial baixa.
Como você pode ver, muitos alimentos saborosos e satisfatórios podem fazer parte de uma dieta para a hipertensão. Só não deixe fazer seus exames anuais para que possa detetar a tempo se a pressão alta for um problema.



Fonte//Foodeatsafe






quarta-feira, 30 de janeiro de 2019

Arroz de frango á minha maneira


Existem inúmeras formas de cozinhar arroz, assim como também existem inúmeras formas de cozinhar frango. Existem imensas maneiras e cozinhar arroz com frango, mas com algumas variantes fiz um arroz de frango á minha maneira




Escabeche de polvo


Ingredientes

1 frango 1.2kg aproximadamente
500g arroz agulha
1 tomate maduro
1 cebola media
2 dentes de alho
1 dl de azeite
1 morcela
1 chouriço de carne
1 cálice de vinho branco
Sal qb
Queijo  emental ralado
Pimenta preta moída qb
1 colher de sopa de massa de pimentão
2 colheres de sopa de polpa de tomate


Modo de fazer

Corte o frango e quatro, lave bem e coloque num tacho coberto de água. Junte um pouco de azeite e sal e deixe cozer em lume brando. Depois de cozido retire o frango e reserve a água da cozedura.
Deixe o frango esfriar e desfie em bocados pequenos retirando toda a pele. Coloque as 500g de arroz numa bola de cozer arroz de 14 cm (a mais usada) o que dá um pouco menos de meia. Ponha a água da cozedura do frango a ferver e certifique que tem sal suficiente, pois a quantidade de sal do arroz depende da água. Coloque a bola no tacho e se necessário junte um pouco mais de agua a ferver para tapar a bola no mínimo a 2/3, deixe cozer 10 minutos.








Bola de cozer arroz

Entretanto pique fino a cebola e o alho, pele o tomate e pique fino também. Corte metade do chouriço de carne e metade da morcela e pique fino. Junte tudo num wok e junte o resto do azeite, a polpa de tomate e a massa de pimentão e leve ao lume, quando ferver junte o vinho e polvilha com a pimenta preta ralada, (eu uso direto do moinho) deixe refogar um pouco. Deite o frango desfiado e envolva bem, quando tudo estiver bem ligado retire do lume.



Lasanha de atum e espinafres



Passados os 10 minutos o arroz está cozido pelo que tem que o retirar da água e com cuidado para não se queimar, abrir a bola e retirar o arroz para uma tijela.
Numa assadeira refrataria coloque uma fina camada de arroz e uma do frango, e alterne as camadas, termine com uma de arroz. A restante morcela e o restante chouriço de carne é cortado em rodelas e disposto em cima, polvilhando com o queija ralado.
 Leve ao forno para gratinar cerca de 10 minutos











segunda-feira, 28 de janeiro de 2019

A importância de mudar o óleo do motor e que tipo de óleo deve usar


Todos os condutores sabem que um dos itens mais importantes a ter atenção num motor é o óleo lubrificante. Sendo assim, você deve tomar bastante cuidado e proceder a sua substituição do óleo numa oficina especializada, loja de óleos ou até mesmo posto de combustível, mas tendo sempre atenção, e ver o nivel do oleo na vareta de nível, pelo menos uma vez por semana, ou mesmo todos os dias.


Photo Eletropedrome

3 sinais de que deve substituir as velas de ignição


Afinal, o que é óleo lubrificante do motor?

O óleo lubrificante nada mais é que uma substância capaz de “proteger” as peças internas do motor e garantir o bom funcionamento do conjunto. Tal líquido é responsável pela formação de uma  película de lubrificante entre as paredes do cilindro e os pistões , e todas as peças móveis, para impedir o contato metal com metal das peças e respetivo atrito. Se não houvesse óleo, o atrito entre as peças elevariam a temperatura  e ocasionaria o gripar das mesmas.
Resumindo, o óleo lubrificante do motor tem como função lubrificar as peças internas do motor, diminuindo o atrito e evitando o desgaste excessivo das peças, manter a temperatura do conjunto, eliminar impurezas (como possíveis partículas geradas na combustão, que podem se acumular e formar uma crosta capaz de prejudicar o funcionamento) e impedir que o lubrificante seja extraído e elementos externos adentrem no conjunto e contamine-o.

Como escolher o óleo correto para o meu carro?

No momento da troca ou substituição do óleo, deve ter cuidado e verificar algumas informações para não colocar o óleo incorreto no motor.
A mais importante delas é a especificação.
Mineral, proveniente da separação de componentes do petróleo e com aditivos.
Sintético, proveniente de processos químicos e também hidrocarbonetos, mas sem aditivos por conta de suas propriedades mais robustas.
Semissintético. uma mistura de óleos minerais e sintéticos para reunir as melhores propriedades de cada tipo.






Além disso, deve verificar as siglas na embalagem, como a SAE (sigla em inglês para Sociedade de Engenheiros Automotivos), que indica os testes de viscosidade, e API (sigla em inglês para Instituto Americano de Petróleo), que mostra o nível de desempenho do óleo.

No caso da sigla SAE, quanto maior o número, maior a viscosidade para o óleo suportar temperaturas mais elevadas. A viscosidade, neste caso, pode ser definida como a resistência ao escoamento. A medição é exibida na embalagem em duas escalas. Uma de baixa temperatura (de 0W a 25W,  sendo o “W”  referência à palavra inglesa “winter”) e outra de alta temperatura (de 8 a 60).

O primeiro número indica a viscosidade no arranque com o motor á temperatura ambiente, ou seja frio, onde quanto mais baixo for esse número, menor será o esforço do motor na hora de dar a primeira partida. Já o segundo número representa a viscosidade no arranque com o motor em temperaturas mais altas, onde quanto maior for esse número, maior será a viscosidade quando o óleo está em altas temperaturas.





Já a API segue o grau das condições de trabalho que os motores são submetidos.

Neste caso, as especificações são dívidas em duas categorias.
“S, de service”, para motores de ciclo Otto (a gasolina, a etanol, biocombustível ou a gás natural) e “C, de comercial”, para motores de ciclo Diesel, acompanhado de outra letra, onde quanto mais avançada for a segunda letra no alfabeto, melhor será o lubrificante na qualidade dos aditivos, proteção ao motor e capacidade de impedir a formação de resíduos.
Qual o intervalo recomendado para substituir o óleo?
As fabricantes dos automóveis costumam recomendar que os proprietários façam a substituição do óleo lubrificante do motor seguindo a quilometragem especificada ou o tempo, sendo a mudança feita no que ocorrer primeiro.
Se utiliza o veículo frequentemente, como para ir e voltar do trabalho todos os dias ou para fazer longas viagens com certa frequência, o recomendado é fazer a troca a cada cinco mil quilômetros ou de seis em seis meses.


Photo Depositphotos

A importância de trocar os filtros do automóvel



Se utiliza o carro poucas vezes na semana ou por mês ou faça percursos curtos, poderá fazer a mudança do óleo entre 10 mil ou 16 mil quilômetros rodados ou em média a cada um ano, sendo que o ideal será fazer também de cinco em cinco mil quilómetros.
Sempre que possível, verifique o nível do óleo com o veículo posicionado em terreno plano e alguns minutos apos desligar o motor. Para tal, basta retirar a vareta, limpa-la com um trapo ou papel, recoloca-la até o fim, retira-la e verificar se o nível está entre as marcas de mínimo e máximo.

Os motores atuais podem consumir óleo numa média de um litro a cada 1.000 km, algo considerado normal pelas montadoras.




domingo, 27 de janeiro de 2019

Os benefícios da canela


Canela é uma especiaria, obtida a partir da casca interna de várias espécies de árvores do género Cinnamomum, sendo usada tanto em alimentos doces como em salgados. O termo "canela" também se refere à cor acastanhada da especiaria depois de moída
A canela também pode ser usada como componente medicinal porque possui propriedades excelentes para a saúde.

 

Os beneficios dos frutos vermelhos


Os principais benefícios da canela são:


  1.       .   Ajuda a controlar a diabetes porque melhora a utilização do açúcar;
  2.       .   Melhora os problemas do sistema digestivo como gases, problemas espasmódicos e a diarreia devido ao seu efeito antibacteriano, antiespasmódico e anti-inflamatório;
  3.        .. Combate as infeções das vias respiratórias pois seca as mucosas e é um expetorante natural.
  4.       .   Diminui a fadiga e melhora o ânimo aumentando a resistência ao stress.
  5.       .  Ajuda a combater o colesterol devido aos antioxidantes.
  6.        . Ajuda a digestão, principalmente se misturada com mel devido a este possuir enzimas que facilitam a digestão.
  7.      .   Diminui o risco de câncer devido á elevada quantidade de antioxidantes que eliminam os metabolitos e os radicais livres.
  8.     . .   Diminui o apetite pois é rica em fibras.
  9.       .  Reduz o acumular de gordura porque melhora a sensibilidade dos tecidos à ação da insulina.
  10. 10.   É um afrodisíaco e melhora a circulação sanguínea, aumentando a sensibilidade e o prazer, o que também favorece o contato sexual.





A canela pode ser utilizada de diversas maneiras, uma delas é polvilhar a canela em pó sobre as sobremesas, usufruindo assim todos os benefícios da canela em pó. Uma outra forma de consumir a canela é em forma de chá


Os benefícios do Tomate Preto




Fonte//Tuasaude



sexta-feira, 25 de janeiro de 2019

Como fazer uma simples e linda mesa com meia palete


Muitas vezes necessitamos de uma mesinha de centro, mas, as que vemos no mercado ou são muito caras, ou não são inteiramente do nosso agrado.
Com um custo relativamente baixo e um pouco de trabalho podemos fazer uma mesa de centro, a nosso gosto.
Este é um exemplo de uma mesinha muito simples e com um custo muito reduzido, mas com um aspeto final bem bonito.



Photo VivaDecora

Como fazer uma estante para discos de vinil


 Material necessário

1 palete
4 rodízios
Uma chapa de vidro na medida da mesa.




 Como fazer

Corta a palete ao meio. Desmonta as tabuas da metade que não se destina a mesa e vai usa-las na outra metade para compor os espaços que estão vazios.
Agora é preciso lixar bem e envernizar, colocando os rodízios de seguida.
Só falta medir a mesa e comprar uma placa de vidro para o tampo, não esquecendo de pedir para esmerilar as arestas afim de não ficarem cortantes.



Como fazer uma sapateira com uma palete







quinta-feira, 24 de janeiro de 2019

Semifrio de morango e bolacha


Quer preparar uma sobremesa para aquele jantar com os seus amigos? Que tal se fizer um semifrio de morangos com bolacha? Receita simples e fácil de confecionar, é uma deliciosa sobremesa que irá certamente ser do agrado de todos os seus convidados.

Photo Vip.pt

Compota de abobora

Ingredientes

600 g. de morangos
200 g. de bolachas Maria
100 g. de açúcar
80 g. de manteiga derretida
5 dl de natas
1 Lata de leite condensado
8 Folhas de gelatina
Óleo ou margarina para untar





Modo de preparação

Triture as bolachas e coloque-as numa tigela, adicionando depois a manteiga derretida. Misture muito bem ecoloque numa forma de aro removível, forrando todo o fundo e compactando bem. Unte as paredes da forma com óleo ou margarina.
Limpe os morangos e seque-os bem. Separe cerca de 100g e corte em pedaços pequenos, coloque-os num tacho, junte o açúcar, misture e ponha em lume brando, mexendo de vez em quando, até ferver. Retire do lume, esmague para fazer um puré e deixe arrefecer.
Corte os restantes morangos ao meio e coloque alguns à volta da forma com a parte cortada encostada às paredes, deixando o resto dos morangos no meio da forma.
Ponha as folhas de gelatina em água fria.
Numa tigela, bata as natas ate obter um chantilly bem firme, adicione o leite condensado e envolva bem. Escorra as folhas de gelatina e coloque no micro-ondas para derreter sem deixar ferver e junte à tigela, em fio e mexendo sempre. Deite esta mistura na forma, por cima dos morangos, alise e leve ao frio até solidificar. Retire o arco lateral da forma e regue com o puré de morangos e decore a gosto.




Bolo de banana Fitness, muito fácil de fazer


Fonte//Teleculinaria



terça-feira, 22 de janeiro de 2019

Como transformar um tambor de máquina de lavar numa garrafeira


Quando conseguir um tambor de máquina de lavar destinado ao lixo aproveite-o e faça com ele uma magnífica garrafeira muito moderna e com um lindo design.


Photo Joiadecasa

Candeeiro de teto feito com tambor de maquina de lavar



Materiais necessários


Um tambor de máquina de lavar usado
8 Peças de varão roscado de 8mm em inox de preferência
16 Porcas de mama 8mm em inox de preferência, ou normais, se bem que menos estetico
Ripas para os pés. (as medidas estão ao seu critério, mas podem se 30cm a altura dos pés e as travessa 35cm.)
Parafusos para madeira

Photo Joiadecasa






Como fazer

Desenha o formato dos pés e corta. Cola as travessas e aparafusa conforme a figura, e envernize.
Corta os varões roscados á medida certa para atravessar otambor e sobrar cerca de 1cm de cada lado para as porcas. Introduz os varões com a disposição da foto, se necessário alarga os orifícios do tambor com um berbequim e uma broca de 10mm.
Monte os pés.

Photo Joiadecasa



Agora é só colocar no sitio e encher com as garrafas de vinho.


Um prático aquecedor com um tambor de maquina de lavar roupa



Fonte//Joiadecasa




segunda-feira, 21 de janeiro de 2019

Algumas ideias em como decorar a sua casa com paletes


As paletes são uma matéria-prima muito versátil. Com elas consegue-se construir quase tudo.
Fáceis de encontrar e, quando compradas, bastante acessíveis, pode-se usar inteiras, cortadas, desmontadas, e numa palete praticamente tudo tem um aproveitamento.




Photo Youtube

Como fazer um porta rolos com madeira de palete









O vídeo abaixo mostra alguns dos inúmeros projetos que podemos construir com paletes usadas ou novas.



Video El Pollito Pepe

Use também a sua criatividade e se tem tempo disponível e um espaço onde trabalhar faça também os seus próprios projetos.


Móvel para TV feito com paletes.




domingo, 20 de janeiro de 2019

Como fazer uma linda luminária com um garrafão


Se tem guardado nalgum recanto do seu sótão um garrafão, aproveite-o para fazer uma bela e pratica luminária.
 
Photo Reciclaredecorar.

Como fazer uma luminária com madeira e resina poliéster


Materiais necessários

Um garrafão
Uma corda de luz de preferência LED e sem pisca-pisca.
Um cubo de palete dos grandes, ou um toro de madeira, com peso e dimensão para suportar o garrafão.
Berbequim
Serra craniana
Serrote
Cola quente

 



Como fazer

Comece por marcar o centro do cubo cruzando diagonais e faça um furo com a serra craniana com tamanho suficiente para introduzir o gargalo do garrafão.
No lado de baixo e usando o serrote faça um pequeno sulco do buraco para o exterior para passar o fio condutor.
Lixe e envernize o cubo ou o toro de madeira.
Coloque a corda de luz dentro do garrafão e com um pauzinho distribua.
Passe o fio no orifício, coloque um anel de cola quente no orifício e introduza o gargalo do garrafão. Depois de seco volte e ajeite o fio no sulco e cole com a cola quente não deixando saliências.
 Deixe secar um pouco e pronto está feito.



Como fazer uma luminária rustica com garrafas de vinho



sábado, 19 de janeiro de 2019

Bife á cavalo


Bife á cavalo é um prato de origem portuguesa e brasileira, composto basicamente por um bife, com dois ovos em cima, tipicamente acompanhado de batatas fritas, arroz e salada.


Cozido á Portuguesa



Ingredientes

4 Bifes
Sal, pimenta-do-reino e orégãos a gosto
Óleo para fritar
4 Ovos
Arroz branco, batata frita, e salada para acompanhar




Preparação

Tempere os bifes com sal e pimenta. Aqueça uma frigideira com um pouco de óleo, em fogo alto, e frite os bifes até dourarem dos dois lados.
 Retire e reserve.
 Numa outra frigideira com um pouco de óleo, em fogo médio, frite os ovos, dois por vez, até ficarem firmes.
Coloque um ovo sobre cada bife, polvilhe com sal e sirva em seguida acompanhado de arroz, batata frita, e salada.



Bacalhau à Zé do Pipo




sexta-feira, 18 de janeiro de 2019

Como fazer uma torre com vasos para plantar morangos


A jardinagem vertical é muito popular. Economiza espaço e mantém a planta afastada do solo e fora do alcance de muitos insetos. Os morangos gostam de crescer ao sol e precisam de uma fertilização regular. Uma das maneiras mais fáceis os cultivar no próprio quintal é empilhando os vazos fazendo uma torre.


Photo Coolcriavity

Veja Tambem Garrafas pet, reciclar para diversos fins




Os morangos necessitam de solo fértil e argiloso rico em matéria orgânica, bem arejado, e bem drenado. Também deve ser ligeiramente ácido com pH por volta de 6. Se o pH for superior a 6,5, os morangueiros deixam de dar frutas.


Photo Coolcriavity







Como fazer a torre para morangueiros

Necessita de 4 ou cinco vasos do mesmo tamanho.
Com um berbequim e uma broca craniana de 250mm faça vários furos nas laterais dos vasos.


Photo Coolcriavity


Veja Tambem Como cultivar batatas em vasos


Agora basta encher de terra deixando cerca de 4cm do topo do vaso e empilhar numa zona plana e sólida e soalheira.
Plante os morangueiros nos orifícios e regue regularmente mantendo a terra ligeiramente húmida.






quinta-feira, 17 de janeiro de 2019

Os beneficios dos frutos vermelhos


Os frutos vermelhos, são conhecidos pelo seu poder antioxidante, e conseguem ajudar a combater os radicais livres, em grande parte responsáveis pelas doenças cardiovasculares, envelhecimento da pele e até o cancro.
 O seu alto teor de vitamina C, que ajuda a produzir colagénio, mantendo a pele saudável e sem rugas. Alem disso, estimula eficazmente o sistema imunitário e protege o organismo de algumas doenças como, constipações, gripes e resfriados.






Cinco beneficios da hortelã




Cada um dos frutos tem as suas caraterísticas, vamos então conhece-las


Amoras
As amoras são ricas em silício, e graças a este mineral ajudam a manter a firmeza da pele, e estimulam o colagénio e a elastina. São também ricas em potássio que é considerado um bom tónico muscular, em pectina, que é uma fibra que induz sensação de saciedade e combate a prisão de ventre e cálcio, muito eficaz no combate à osteoporose.



Cerejas
As cerejas têm muitas fibras, potássio e vitamina C. As cerejas têm poucas calorias, pelo que se está a tentar perder peso é o fruto ideal, ajudando ainda a evitar a retenção de líquidos. Além disso ajudam a eliminar as toxinas e combatem a prisão de ventre e ajudam na prevenção de acumulação de gordura nas artérias, e têm imensas propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes.


Framboesas
As framboesas são ótimas para ajudar o organismo a eliminar as gorduras e a melhorar os níveis de colesterol graças as suas fibras solúveis. Manganês é outro nutriente abundante neste fruto, que é essencial ao crescimento e desenvolvimento ósseo. Alguns estudos indicam também, ser benéfico no aumento da fertilidade, tanto em homens como em mulheres.












Mirtilos
O mirtilo é um dos alimentos com maiores capacidades antioxidantes e conhecido pela ajuda na prevenção e tratamento de infeções urinárias. É muito rico em vitamina A, B e C, magnésio, potássio, cálcio, ferro e fósforo

Morangos
O morango é rico em potássio, magnésio, ácido fólico, cálcio, e água. Mantem o bom funcionamento do  organismo, ajudando o fígado e a vesícula a realizar as tarefas de desintoxicação necessárias graças ás  suas propriedades tonificantes, diuréticas e laxantes. Tem ainda um efeito anticoagulante no sangue.




Cinco plantas ideais para ter no seu quarto







quarta-feira, 16 de janeiro de 2019

Como fazer um suporte para ferramentas com tubos de PVC


Os tubos de pvc são muito uteis para arrumações tanto de ferramentas como de restos de madeira, de outros tubos e um sem número de utilidades. Pode consegui-los adquirindo nas casas da especialidade, ou mais simples pedir os restos que normalmente acabam no lixo em prédios em construção.
Photo Instructables


Como construir o seu próprio cortador de garrafas de vidro




 Para arrumar ferramentas elétricas como berbequins basta cortar num dos lados um entalhe que caiba a ferramenta e aparafusar na parte inferior das prateleiras.

Photo Instructables






Materiais:
Tubo de PVC de 75mm de diâmetro
Parafusos de madeira
Arruelas

Ferramentas:
Broca e bits
Serra de mesa, serra de esquadria ou qualquer outra ferramenta para corte
Pistola de calor










Como cortar garrafas facilmente e sem ferramentas especiais



Fonte// Instructables







terça-feira, 15 de janeiro de 2019

3 sinais de que deve substituir as velas de ignição


Apesar de serem pequenas peças, as velas de ignição têm um papel importante no sistema de arranque do motor. Se não estiverem em bom estado podem até danificar o motor. Pode sempre usar o manual do veículo e mudar respeitando as indicações do mesmo, mas há outros sinais que podem indicar que as velas estão em mau estado.


Photo Chiptronic

Veja Tambem A importância de trocar os filtros do automóvel


1. Consumo elevado

Com as velas em mau estado a combustão não é tão eficiente, o que faz com que o consumo do automóvel seja maior que o normal. Existem outras razões que poderão provocar isso mas esta é uma causa a considerar.

2. O carro não pega ou tem dificuldade em pegar

Quando o carro não pega, pode ser a bateria fraca ou falta de combustível, mas provavelmente o problema está nas velas. Se estas não produzirem a faísca necessária o motor não pega.

3. O motor perde potência

Quando aceleramos e trocamos de mudança, e o motor não desenvolve e até engasga, podem ser as velas estragadas. Muitas vezes, o carro não terá força para algumas subidas.







Dicas

Consulte sempre o manual. Com o tempo, as velas vão-se deteriorando, e no manual do proprietário tem informação sobre quando substituir as velas de ignição. Normalmente, estas devem ser substituídas a cada 30.000 ou 60.000 quilómetros, mas nem sempre é assim. O manual do proprietário também indica o tipo de velas de ignição do seu carro.

Quando for ao mecânico, peça para ver o estado das velas de ignição. A ajuda profissional é sempre boa.

Deve saber sempre quando substituir as velas de ignição, pois quando estas falham, os gastos podem subir, tanto pelo consumo de combustível, como por eventuais danos que possam vir a ser causados.


Veja Tambem Como fazer uma churrasqueira com uma jante velha.





segunda-feira, 14 de janeiro de 2019

Como fazer um porta rolos com madeira de palete


As paletes são sempre uma fonte de matéria-prima para diversos projetos.
Inteiras ou desmontadas, com elas podemos construir moveis, divisórias, luminárias e até piscinas. Mas hoje vamos ficar por algo bem mais simples. Vamos ver como construir um porta rolos para colocar o papel higiénico no WC.



Photo Elo7


Veja Tambem Candeeiros construidos a partir de paletes



Necessitamos apenas de duas tabuas de palete e um pedaço de cabo de vassoura com 20cm.
De cada uma das tabuas (têm que estar sem rachas) cortamos um pedaço com 14cm, ficando assim com dois pedaços iguais.



Photo Elo7



Corta agora as tabuas para ficar com 80cm cada e usando cola para madeira e parafusos ou pregos vai unir os pedaços de pequenos no topo dos grandes. Deve ficar um espaço entre as tabuas grande de pelo menos 10cm, para caber os rolos de papel que têm a medida standart de 9cm.








Num dos topos que passa a ser o superior fazemos um orifício em cada lado para passar o cabo de vassoura e suportar um rolo de papel de maneira que este role livremente.



Photo Elo7


Veja Tambem Como fazer um mini bar com uma palete


Precisa agora de arame grosso, 5 ou 6mm, e vai cortar 6 pedaços com 14 cm. Agora só precisa fazer uns furos com uma broca com o mesmo diâmetro do arame, para introduzir o arame e fazer suporte para os restantes rolos. Devem ficar aproximadamente afastados 15cm uns dos outros, 3 na parte frontal e 3 na parte traseira. Faça um orifício no cabo de vassoura para colocar uma cavilha que pode ser redonda.
Lixe tudo bem, e envernize.



domingo, 13 de janeiro de 2019

Detergentes caseiros, a limpeza mais facil

Bicarbonato, vinagre, sumo de limão: como limpar sua casa sem detergentes industriais
Se quiser fazer umas poupanças, estes ingredientes simples podem limpar tão bem como produtos comerciais.
Em qualquer supermercado, encontra dezenas de produtos de limpeza com as suas garrafas de plástico de cores brilhantes, prometendo aumentar brilho e sem gordura. Mas precisamos realmente desses detergentes?
Como muitos de nós tentam evitar as embalagens para reduzir o nosso próprio impacto no planeta, a internet está cheia de receitas para fazer seus próprios detergentes para todos os fins.

Photo Melhor com Saude


É tão fácil fazer seus próprios produtos de limpeza com vinagre, bicarbonato de sódio e sumo de limão e podemos limpar toda a sua casa com esses três ingredientes.
O bicarbonato de sódio tem sido valorizado por suas propriedades antibacterianas desde 1920. Oo sumo de limão pode limpar um micro-ondas até acabar com o mofo durante anos.


A maior diferença entre produtos de limpeza de supermercado e produtos caseiros é que os produtos de limpeza convencionais são rotulados para uma tarefa específica. Ao fazer o seu próprio, você usa os mesmos ingredientes básicos: vinagre, suco de limão, bicarbonato de sódio, sabão líquido à base de plantas e óleos essenciais e variam as proporções, dependendo do trabalho.




Como fazer:

WC
Colocar ½ chávena de bicarbonato de sódio, 10 gotas de óleo de semente  de uva e ¼ chávena de vinagre branco.
Banheira
 ¼ Chávena de sabonete líquido de castela, uma chávena de bicarbonato de sódio).
Bancada de cozinha
 Para um spray para todos os fins, fazer uma solução de partes iguais de vinagre e água e um pouco de suco de limão. É um pouco mais aguado do que o spray de cozinha habitual, mas tem um cheiro fresco e desengordura suavemente.
Forno
Cubra o interior do forno com uma pasta de bicarbonato e água. Deixar por pelo menos uma hora, de preferência durante a noite. Basta esfregar que sai toda gordura e sujeira.
Pavimentos
Pavimentos de madeira, fazer uma solução de 1 colher de chá de sabão de castela e 10 gotas de óleo de melaleuca em 4,5 litros de água morna.





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