quinta-feira, 2 de maio de 2019

Os sete principais benefícios da melancia


A melancia é uma deliciosa fruta, rica em potássio e magnésio que faz dela um excelente diurético natural. Comer melancia ajuda a eliminar o excesso de líquidos no corpo, sendo uma ótima opção para desinchar a barriga depois de uma refeição muito condimentada.
Ela é composta de 92% de água e 6% de açúcar mantendo-se este diluído e não aumentando a quantidade de açúcar no sangue, ajudando ainda as células a captar melhor a água da melancia, que ajuda a hidratar a pele e o cabelo.



Photo Pixabay


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Os sete principais benefícios da melancia






1-A sua ação diurética limpa os rins

2-É ótima para emagrecer, contém poucas calorias sendo uma ótima opção para uma sobremesa saudável.

3-Fortalece as defesas do corpo, porque é uma excelente fonte de vitamina C.

4-Protege a pele do sol porque possui licopeno.

5-Melhora o trânsito intestinal porque tem muitas fibras e água.

6-Regula a tensão arterial porque tem água, potássio e magnésio.

7-Ajuda a fortalecer os ossos porque é uma boa fonte de cálcio.



A tabela indica a quantidade de nutrientes em 100 g de melancia:




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A parte vermelha da melancia é rica em carotenoides antioxidantes, betacaroteno e licopenoque protegem a pele dos efeitos nocivos do sol, mas a parte clara, mais próxima da casca também é rica em nutrientes e por isso deve ser consumida sempre que possível.


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Fonte//TuaSaude



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